35분 보통 죄책감 제로 무설탕 케이크 다이어트 중에도 케이크를 포기할 필요 없다. 아몬드 가루와 그릭요거트가 만나면 폭신하고 촉촉한 케이크가 탄생한다. 설탕 대신 에리스리톨, 밀가루 대신 아몬드 가루. 한 조각 100kcal 대의 기적. 커피 한 잔과 함께라면 오후 3시가 행복해진다. 저탄수화물 무설탕 케이크 0 0 레덕 3개월 전
2분 쉬움 하루를 깨우는 에너지 모닝 보울 아침부터 에너지가 다르다. 오트밀+그릭요거트+바나나+견과류 조합이 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 한 그릇에 담는다. 전자레인지 2분이면 따뜻하게, 꿀 한 바퀴에 시나몬 솔솔 뿌리면 카페 브런치 부럽지 않은 건강식. 출근 15분 전에도 뚝딱. 오트밀 0 0 레덕 3개월 전
25분 쉬움 밀가루 제로 오트밀 바나나빵 밀가루 없이, 설탕 없이, 죄책감 없이. 잘 익은 바나나 2개가 천연 단맛을 내고, 오트밀이 포만감을 책임진다. 믹서기에 전부 갈아 오븐에 넣으면 끝. 한 조각에 150kcal, 단백질 8g. 다이어트 중에도 빵이 먹고 싶을 때, 30분이면 완성되는 진짜 건강빵. 오트밀 밀가루없음 설탕없음 0 0 레덕 3개월 전
0분 쉬움 견과류 가득 그릭요거트 볼 그릭요거트 한 통에 단백질 15g. 여기에 견과류랑 베리류 올리면 건강한 간식 완성. 꿀 한 바퀴 뿌리면 디저트급 비주얼인데 죄책감은 제로. 오후 3시 배고플 때 초콜릿 대신 이걸로. 5분이면 뚝딱. 간식 노쿡 요거트 +1 0 0 레덕 3개월 전
