10분 쉬움 죄책감 제로 다이어트 볶음밥 밥 반, 채소 두 배. 이게 다이어트 볶음밥의 공식이다. 콜리플라워를 잘게 다져 밥과 섞으면 칼로리는 반으로, 포만감은 그대로. 계란 흰자로 단백질 채우고, 간장 대신 코코넛 아미노스로 나트륨까지 잡는다. 한 그릇 먹어도 200kcal대. 다이어트 중에도 볶음밥이 그리울 때, 이게 답이다. 볶음밥 콜리플라워 한그릇 0 0 레덕 3개월 전
7분 쉬움 콜리플라워 볶음밥 밥 대신 콜리플라워? 믹서에 갈면 진짜 밥알처럼 변신한다. 센 불에 계란, 햄과 함께 볶으면 볶음밥 그 맛. 탄수화물은 1/10, 포만감은 그대로. 키토 식단의 치트키. 볶음밥 15분완성 콜리플라워 0 1 레덕 3개월 전
