10분 쉬움 죄책감 제로 곤약 떡볶이 떡볶이 먹고 싶은데 칼로리가 무서울 때. 곤약 떡은 100g에 10kcal, 일반 떡의 1/30 수준이다. 고추장+고춧가루 2:1 비율로 매콤함 살리고, 양배추와 버섯으로 포만감 채운다. 한 그릇 다 먹어도 200kcal 미만. 다이어트 중에도 당당하게 떡볶이 즐기는 법. 곤약 한끼식사 0 1 레덕 3개월 전
5분 쉬움 밥 반 줄이고 배는 꽉 차는 양배추 쌈밥 다이어트 중에도 쌈밥은 포기 못 한다면. 양배추를 찜기에 2분만 올리면 손바닥보다 큰 쌈이 된다. 밥 반 공기에 닭가슴살 올리고 저염 쌈장 한 점, 크게 한입. 탄수화물은 반으로, 포만감은 두 배. 점심 먹고 3시에 배고팠던 날들, 이제 안녕. 저탄수화물 한끼식사 쌈밥 0 1 레덕 3개월 전
10분 쉬움 죄책감 제로 김치볶음밥 밥 한 공기 칼로리가 300kcal? 곤약밥으로 바꾸면 30kcal. 다이어트 중에도 볶음밥을 포기할 필요 없다. 신김치의 깊은 맛과 고소한 참기름 향, 반숙 계란까지 올리면 진짜 볶음밥 그 맛. 기름은 반으로, 맛은 그대로. 15분이면 완성되는 다이어트 김치볶음밥. 15분완성 김치볶음밥 곤약밥 +1 0 1 레덕 3개월 전
