7분 쉬움 치즈 폭탄 속재료 오믈렛 계란 3개면 단백질 20g. 여기에 치즈랑 햄 넣으면 30g 돌파. 호텔 조식 오믈렛의 비밀은 약불과 버터. 가장자리 익으면 젓가락으로 안쪽으로 밀어주기 반복. 반숙 상태에서 접으면 속은 촉촉, 겉은 노릇. 아침 10분 투자로 완벽한 단백질 충전. 계란 치즈 오믈렛 0 3 레덕 3개월 전
